Le jeûne est par essence une pratique qui renferme un grand mérite et de multiples
avantages spirituels.

Le jeûne FORTIFIE le corps et l'esprit. Les bienfaits du jeûne sur
la santé ont été démontrés par la science. En optant pour la faim, la soif et l'abstinence
pendant des heures, on s'adonne à un exercice qui consiste à entraîner son corps à la

PATIENCE. Le jeûne donne au corps humain l'occasion de faire RESPECTER ses
organes, ce qui constitue des bienfaits reconnus par la médecine moderne et dont les
avantages se sont manifestés dans L'AMELIORATION de la santé de l'homme. Le
jeûne permet D'ASSAINIR les intestins, régénère l'estomac, débarrasse le corps des
produits RESIDUELS et libère de l'embonpoint. Les avantages du jeûne sont multiples
tant sur le plan spirituel que social et physique. S'agissant des rapports sociaux,
l'expérience a montré que le Ramadan apporte un souffler nouveau à la société. Il
habitue la communauté à L'UNION, l'organisation et suscite en elle la CHARITE. Les
hommes font preuve de GENEROSITE à l'endroit de leurs prochains et jouent la carte
de l'indulgence et de la

COMPREHENSION.
L'organisme absorbe chaque jour une quantité d';aliment qui sollicite continuellement les
poches, les glandes et enzymes digestives, ainsi que l'ensemble des cellules des intestins. Un
repas dit normal ou équilibré demande entre 12 à 15 heures de digestion totale. Ce qui signifie
qu'entre le petit déjeuner, le déjeuner du midi, le dîner du soir et les différents en-cas de la
journée, l'organisme passe son temps à digérer. Souvent, le repas du soir n'est pas encore fini
d'être assimilé que déjà le réveil matin informe le corps d'un futur prochain repas. Dans
l'ensemble, le corps passe son temps dans une digestion continuelle. Le simple jeûne de la
nuit ne suffit pas à parfaire l'assimilation des nutriments, l'élimination des toxines, la
régénération des tissus. Actions qui, une fois accomplies, permettent que s'effectue
naturellement l'auto- restauration de l'organisme. Notre surcommation alimentaire notoire
sous nos latitudes est de plus chargée d'additifs cachés et nocifs qui participent à cette
intoxication et contribuent à renforcer les surcharges inutiles. Le jeûne permet alors à
l'organisme de se nettoyer en profondeur, autant sur le plan physique que psychique.
LE JEÛNE STIMULE LA REGENERATION DE TOUT L'ORGANISME
La plupart des problèmes de santé, pris en charge avant qu'ils ne soient irréversibles, peuvent
se résoudre. N';oublions pas que la capacité de régénération de l'organisme est fabuleuse et
que des personnes qui se croyaient atteintes à jamais de problèmes pathologiques ont
reconquis une pleine santé en jeûnant.
Sans être exhaustive, voici une liste des principaux dérèglements que je jeûne améliore :
1 - L';Obésité et des problèmes qui y sont associés; taux élevé de cholestérol ou de
triglycérides, diabète précoce, foie gras;
2 - Les problèmes glandulaires (les glandes se régénèrent facilement); hypothyroïdie,
problèmes liés au système de reproduction (règles douloureuses irrégulières), au foie (qui est
une glande), aux surrénales, aux parathyroïdes (qui régularisent, entre autres, le calcium
sanguin) et au pancréas;
3 - Les troubles digestifs : Constipation, diverticules, ulcération prévention des caillots,
varices, problèmes liés à la circulation veineuse, migraine, frilosité;

4 - Les problèmes circulatoires : Anémie, polyglobulie (excès de globules rouges),
déséquilibres divers de la formule sanguine;
5 - La dégénérescence der l'appareil locomoteur : Arthrite, rhumatisme, myosites, arthrose,
ostéoporose;
6 - Les problèmes liés au système de défense : Faiblesse immunitaire, allergies, maladies
des ganglions, arthrite rhumatoïde, infections bactériennes récurrentes;
7 - Les maladies virales : Mononucléose, grippe, bronchites, laryngites, vaginites;
8 - Les maladies de la peau : Acné, eczéma, séborrhée, hyper-acidité;
9 - Les maladies du système nerveux : Insomnie, irritabilité, maladies dégératives au stade
précoce (sclérose en plaques), épuisement)
10 - Les problèmes du métabolisme des tissus : Kystes, tumeurs bénignes, inflammations,
cancers précoces.
Lorsque les pathologies sont causées par la toxémie, induite par les habitudes de vie
inadéquates ou le surmenage, le corps peut se régénérer grâce au jeûne. S'il s'agit de maladies
génétiques transmises par l'hérédité, le jeûne n'est pas utile.
Précisons cependant qu'on peut prévenir une faiblesse héréditaire par le jeûne. Une faiblesse
héréditaire n'est pas inéluctable. Elle se manifeste dans un organe ou un tissu moins résistant,
qui se dérègle en premier lorsque l'organisme atteint un certain degré de toxémie. En évitant
ce seuil de toxémie pathogène, on évite la manifestation de la faiblesse héréditaire. Un mode
de vie sain et des jeûnes de régénération périodiques nous permettront de vivre aussi
longtemps que notre ancêtre plus endurant.

LA PREPARATION DU JEÛNE

Afin de rentrer aisément dans le jeûne, il est conseillé de s'y préparer en mettant en place ce
que l'on appelle la quote descente alimentaire
1 - Diminuer progressivement les protéines animales tels que les viandes, poissons, fromages
à pâtes dures et molles, une semaine avant le début;
2 - Arrêter les aliments raffinés tels que la farine blanche, le pain blanc, le sucre blanc, le
sel blanc, le café et le chocolat;
3 - Remplacer ces aliments par des céréales semi-complètes ou complètes : riz, mil, millet,
blé
4 - Des graines germées et des oléagineux : sésames, lentilles vertes, blé... Il est conseillé de
laisser tremper les graines pendant au moins 12 heures ou de les immerger dans de l'eau tiède
afin de les ramollir.
5 - Des crudité et fruits à volonté
6 - Consommer des soupes et des légumes

Par une réaction en chaîne le jeûne favorise :

1 - Le repos digestif et l'élimination des toxines par la régénération des cellules intestinales;
2 - Un renforcement du système immunitaire;
3 - Meilleur équilibre émotionnel et libération de nos dépendances;
4 - Une meilleure compréhension et un réajustement de nos habitudes alimentaires;
5 - Une réutilisation du tissu adipeux...

CONTRE INDICATIONS

Le jeûne s'adressant à des personnes en bonne santé afin de prévenir les éventuels
dysfonctionnements physiologiques, il est propice de mentionner les états ou le jeûne n'est
pas conseillé. Car de par sa faculté de mettre en mouvement les métabolites stagnants, il
pourrait favoriser des maux inopportuns à la bonne marche de l'épuration du corps.

Le jeûne est strictement contre indiqué en cas de :

1 - Affection coronarienne avancée;
2 - Amaigrissement extrême;
3 - Anorexie;
4 - Artériosclérose cérébrale avancée;
5 - Diabète type 1
6 - Décollement de la rétine;
7 - Dépendances;
8 - Grossesse ou allaitement
9 - Hyperthyroïdie décompensée;
10 - Insuffisance hépatique
11 - Maladie tumorales;
12 - Scléroses en plaques;
13 - Ulcère de l'estomac ou duodénum.

Le jeûne est par essence une pratique qui renferme un grand mérite et de multiples
avantages spirituels.

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